​德国7将染病仅两人痊愈 夏季应该如何预防流感

德国7将染病仅两人痊愈 夏季应该如何预防流感

德国队

德意志战车虽然通过加时赛勉强战胜了“北非银狐”阿尔及利亚队，但是，近日噩耗传来，德国7将遭受流感侵袭，目前仅2大主力痊愈，德国队球员健康状况令广大球迷感到担忧。夏季容易滋生细菌，流行感冒随之而来，那么，夏季应该如何预防流感呢？

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自我预防

坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

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消暑预防

空调使用空调前前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出；室温最好控制在24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重；睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。

饮食预防

夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。

药物预防

服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

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