2025延迟退休正式落地!各年龄段退休时间全解析，算算你何时退休?

70后、80后、90后退休年龄对照表出炉，养老金计发月数这样算！

“我明明还有3年就能退休，怎么突然要多干两年？”2025年1月1日，渐进式延迟退休政策正式实施，数亿劳动者的退休年龄将迎来历史性调整。70后、80后、90后的退休时间集体延后，有人需多工作3年，有人却能“弹性退休”提前离岗。究竟哪些人受影响最大？如何计算自己的退休年龄？养老金会缩水还是上涨？一文读懂新规核心，附赠自查工具表，速看！

一、政策核心：退休年龄“分步走”，最晚延至63岁

根据《渐进式延迟法定退休年龄改革方案》，2025年起，我国退休年龄将分阶段调整：

男性职工：从原60岁逐步延迟至63岁，每4个月延退1个月，15年完成过渡；

女性职工：原50岁退休的群体延至55岁，原55岁退休的女干部延至58岁，调整节奏同样为每4个月延退1个月。

70后男性：1970年出生的男性，原定2030年退休，新规下需延至2032年（62岁）退休；

80后女性：1985年出生的普通女职工，原定2035年50岁退休，现需延至2040年55岁退休。

自查工具：

1965年及之后出生的男性：退休年龄=出生年份+63岁；

1970年及之后出生的女干部：退休年龄=出生年份+58岁；

1975年及之后出生的普通女职工：退休年龄=出生年份+55岁。

二、弹性退休：提前3年或延后3年，单位不同意怎么办？

新规最大亮点是引入“弹性退休”机制，职工可自主选择退休时间：

1. 提前退休：满足最低缴费年限（目前15年，2030年起逐步提高至20年），男性最早60岁、女职工最早50岁可申请提前退休，但不得早于原法定年龄。

2. 延迟退休：需与单位协商一致，男性最晚可延至66岁，女性最晚可延至61岁。

若单位拒绝延迟申请，职工可选择退休后返聘，或通过缴纳个人养老金补充收入。

三、养老金计发月数调整：退休越晚，到手钱越多？

退休年龄直接影响养老金计发月数，规则如下：

| 退休年龄 | 计发月数 | 退休年龄 | 计发月数 |

| 50岁 | 195个月 | 60岁 | 139个月 |

| 55岁 | 170个月 | 63岁 | 117个月 |

| 57.5岁 | 约154个月（按比例计算） |

计发月数越少，每月养老金越高。例如60岁退休按139个月计算，若延至63岁，计发月数降至117个月，同等账户余额下，月领金额增加约18%。

非整岁退休计算：57.5岁退休可四舍五入按58岁（152个月）或按比例取中间值（154个月），具体以地方政策为准。

四、地区差异：西藏养老金最高，你的省份排第几？

延迟退休后，养老金水平仍与地区经济挂钩。2025年全国养老金排名显示：

第一梯队：西藏（5488元）、上海（5240元）、北京（5200元）；

中部地区：湖北（3430元）、河南（3200元）；

末位省份：湖南（3080元）、吉林（3050元）。

政策趋势：经济发达地区养老金优势明显，但全国统筹改革或逐步缩小差距。

五、应对策略：三类人群的“退休规划指南”

1. 70后：临近退休，优先确认缴费年限是否达标，若选择延迟退休可提升养老金；

2.80后：受新规影响最大，建议尽早规商业养老保险，对冲缴费年限延长至20年的压力；

3. 90后：退休年龄普遍延至55-63岁，可灵活利用弹性机制，结合职业发展调整退休节奏。

延迟退休不仅是年龄数字的变化，更是一场关乎数亿人“钱袋子”的深度改革。政策落地后，你是选择多干几年换取更高养老金，还是提前退休享受生活？欢迎在评论区分享你的退休计划！

附：2025年延迟退休年龄速查表（部分）

| 出生年份 | 原退休年龄 | 新退休年龄 |

| 1965年男 | 60岁 | 63岁 |

| 1975年女 | 50岁 | 55岁 |

| 1985年女 | 50岁 | 55岁 |

*本文综合《渐进式延迟法定退休年龄改革方案》、人社部文件及地方政策解读，数据来源详见标注。

你的退休年龄变了吗？你会选择提前退休还是延迟退休？评论区聊聊你的看法！