​婴儿辅食土豆红薯能一起吃吗 易引发胀气/消化不良

婴儿辅食土豆红薯能一起吃吗 易引发胀气/消化不良

婴儿添加辅食，不建议土豆和红薯一起吃，会容易引起宝宝消化不良。因为宝宝的肠胃比较脆弱，无法消化很多东西，容易引起胃胀气。并且红薯的含糖量过多，所以给孩子添加辅食一定要适量，也要有一定的科学性。

一、土豆的营养

土豆中含有淀粉、以及蛋白质、氨基酸等成分，能够促进内循环，帮助消化系统保持健康状态，同时还能够帮助清理体内残留的毒素以及杂质，有一定的美白功效，同时土豆还能够淡化色斑并且去除痘印的效果。

土豆营养丰富全面，其中还含有胡萝卜素以及抗坏血酸。其中钙、磷、铁等对人和幼儿的发育有很大作用。土豆的水分比较多、并且脂肪少、所含有的热量较低，还有就是包含的维生素会高于苹果的含量。中医认为，土豆能健脾和胃、通便，对脾虚人群十分有益。

二、红薯的营养以及与土豆同食

红薯中淀粉的含量也比较多、其中还包含粗纤维、以及蛋白质、丰富的脂肪、也有胡萝卜素、并且还有多种维生素等成分。经常吃红薯对人体的消化系统有很大的益处，能够帮助人体肠胃清理长期所残留的垃圾，充分的保护人体肠胃黏膜，而且还能防治便秘。

红薯还是很不错的减肥食物，因为含有的脂肪含量极低，所以肥胖的人群，可以利用红薯代餐主食。只有主食的摄入量减少，那么才能够更好的减重。而红薯就是代替米饭，面食的最好食物。同时含有很多的营养物质，对于人所需要的营养能够给予一定补充。

土豆和红薯这种蛋白质的含量都比较丰富，如果一起吃其实对身体没有很大的影响，但是小孩同时食用土豆和红薯容易引起消化不良。因为土豆和红薯中的淀粉含量特别多，容易导致血糖出现升高的。小孩子尽量要少吃，并且血糖高的人群也尽量要少吃土豆烤红薯，另外还有很多蔬菜是不能和土豆一起吃的，在土豆不能和什么一起吃中就曾提到西红柿等，应该尽量避免同吃这些食物。

薏米莲子粥属于凉性的食物，身体比较虚弱、寒气重的人不适合吃，吃这种粥会导致身体更加虚弱，寒气更多。经期的女生和怀孕的女生也不适合吃，他们都处于身体比较虚弱的状态，都需要补充营养。肠胃不好容易便秘、呼吸道不好容易咳嗽的人，也是是不适合吃，因为粥的粘性程度非常高，而且莲子难消化不适合肠胃不好的人吃。

一、莲子薏米粥的功效

莲子薏米粥性凉，清热解湿，美容养颜，具有非常好的散热和清火功能。喝莲子薏米粥还可以有效的排毒，提高人身体的免疫力，促进人的血液循环。薏米还能够有效地预防糖尿病，健脾养胃。薏米和莲子混合滋补养身，还能有效防癌抗癌，在一定程度上，性凉的薏米莲子粥还可以减少高血压和高血脂的发生。

二、怎么做莲子薏米粥

首先需要准备莲子，需要把莲子的外皮给剥去，洗净。薏米需要淘洗干净，同样洗净用水浸泡着。然后只需要按照煮粥的操作将锅倒入水，分别放入薏米和莲子，为了口感更佳，可以适当的放入一些冰糖，然后用锅煮一段时间，熟了就可以食用。

三、莲子薏米粥可以祛湿吗

莲子薏仁米粥是有一定的祛湿作用，薏米性凉但是能够祛除体内湿气，因为粥可以促进身体肠胃的消化，莲子薏米粥属于一种凉性的粥，更有利于排泄消除水肿，达到祛湿的效果。莲子健脾养胃配上促进消化和排泄的薏米，能祛除风湿、缓解身体疼痛。

四、薏米莲子汤能每天喝吗

薏米莲子汤可以每天喝，因为莲子作为四大健脾补肾食物之一，不仅可以健脾促消化，还能改善脾功能，用来调理身体非常好，另外薏米还有一定的祛湿效果。但是薏米莲子汤偏凉性，身体寒气重的人喝这种汤，会更加加重身体内的寒气，难以排出，身体会变得虚弱，因此寒性身体的人群不能天天喝。