美丽高挑九头身女孩，身高1米85，热爱健身，一双大长腿实力抢镜

我们在生活中见到的很多女生差不多都在1米6到1米7左右，除此之外还有少部分是1米5和1米8以上的。特别是1m8的更是凤毛麟角般的存在吗，不过也有人担心身高太高很难找到匹配的另一半，毕竟同样身高的还是很难找的。而且过于高就会使得本人看起来有些魁梧，缺少了女生的那种娇柔感。

身材极致完美的小姐姐

而今天的这位小姐姐就是一位罕见的“高质量女性”，身高就有1米85，别说实在女生中难得一遇了，就是放在男生中也是鹤立鸡群的存在。然而高也就算了人家的身材更是让不少人羞愧，前凸后翘简直就是完美身材的代名词，走在街上都是一道最瞩目的风景线。

光从她的照片中就能被她的一双傲人无比的大长腿给吸引了，乍一看给人一种两米大长腿的即视感。特别是留着短发的时候整个人彰显出一种干练的感觉，配合上那极致玲珑的性感曲线，确实将性感诠释到了极致。难怪有人说她就是最神秘的九头身女孩（意思就是头部的长度与身高的比例为1: 9）。

纯素人，热爱健身

起初大家看到她那尤物级别的身材还以为她是一位职业模特，毕竟能够将身材保持得如此完美肯定花费了不少精力，可惜的是这位小姐姐只是一个素人。很多人觉得这样好的身材不去从事模特或者进圈太可惜了，不过说不定人家就喜欢现在的生活呢！

而且这位小姐姐的好身材并不是空穴来风的，她在平常除了上班之外其余的时间都会集中在健身房中锻炼，是一位资深的健身爱好者。而且因为经常去健身锻炼所以经验也很丰富，在锻炼中她也喜欢一些力量训练，以便对臀部、腰部、腿部等部位进行塑型。

因为健身变化很多

据说之所以健身是因为在大学时期的时候压力很大，而且心情经常都不好，很难找到地方释放出去，时间一长整个人都变得不好了。幸运的是她在偶然的一个机会接触到了健身行业，当时是因为跟朋友去逛无意间进去的，没想到体验了一番之后感觉很治愈。健身不但可以挥发汗水还能塑造好身材，于是她慢慢地就喜欢上了健身。

随着时间的推移使得她的身材越来越完美，堪称人间尤物。很多网友看到她分享的照片后都希望能够传授一点经验，好让自己也练出蜜桃臀、马甲线、酒杯臀等女神身材特征。她也告诉大家如果平时没有时间去健身房的话，其实可以选择一些居家型的健身器材辅助锻炼。

如何拥有小姐姐同款完美身材？

那么哪些居家型健身器材最适合我们使用呢？其实不用太多，要想练就小姐姐一样的标准好身材下面这个健身大家伙就都能够帮你实现健身梦，而且根据你需要打造的不同性感部位适时的调整不同的训练模式。

这个大家伙就是备受户内健身爱好者追捧的跑步机，目前反响最好的可能要数麦瑞克的超燃脂智能跑步机幻影X1了，因为它的性能强劲且配备了最新科研的超燃脂技术，对于健身运动来说非常科学高效。那么跑步机对于健身效果的帮助究竟多大？我们一起来看几个问题就豁然开朗了！

首先跑步属于有氧运动，通过肌体的运动来消耗体内的多余脂肪，以达到瘦身减脂的目的，因此跑步最需要在有氧状态下进行，而慢跑就是其中最关键的一种运动方式。而跑步机就能承担起这些任务，帮助我们进行快速的健身锻炼。

但使用跑步机也要掌握正确方式，首先上跑步机前要提前热身，一般做一些压腿、下蹲等拉伸运动将肌肉拉开。开始跑的时候也不要将跑速设定得太快，根据体力适应性调整，一般跑步的时间不用太长差不多在40分钟左右最为合适。

而利用跑步机瘦身减肥最好分为四个阶段：

1、热身阶段10分钟

这个是开始前的热身运动方便活跃肌肉进入，到运动状态。一般先在跑步机上慢走5分钟，再逐渐过渡到快步走，同样为5分钟。这个热身阶段调整好自己的步伐、姿势和呼吸节奏，以便适应接下来的高强度运动，否则突然改变会导致很多问题出现，坚持不了太久。

2、慢跑20分钟激活每一块肌肉

经过热身运动后我们的身体机能差不多都被激活了，正好处在兴奋状态，于是开始慢跑。将坡度调整到10度，让小腿肌肉可以向上拉伸，可以将我们的小腿变得纤细修长。

3、中速跑20分钟 大量燃烧脂肪

慢跑结束后差不多到了中速跑，这才是真正挥汗如雨的时候。不过这个时候强度和时间一定要有专业的指导，如果小白也别担心。因为麦瑞克超燃脂智能跑步机幻影X1主屏内连接好后，会有专门的健身课程指导。因为麦瑞克是首个专注于极速燃脂的家庭健身品牌，跟体育训练总局的研发中心合作共同研发了超燃脂创新技术，能为广大瘦身人群提供更科学、更高效的快速燃脂解决方案，让消费者能够极速燃脂，瘦的更快。

而且有专业的健身教练进行专业课程指导，健身小白也不用担心找不到锻炼的方法了。一般来说中速跑达到15分钟就能起到很好的强身健体作用，这一阶段要保持身体平衡和双臂的来回摆动，加快呼吸节奏适应运动强度。

而且中速跑才是最关键的一步，这个阶段是燃烧脂肪的最佳时机，因为经过前面的慢跑和热身使得体内储存的糖分消耗殆尽，继续维持运动就需要体内堆积的脂肪补充体能，真正达到消耗脂肪的功效。这个时候你会真正体验到汗如雨下的快感，与此同时要坚持从跑步开始就进行收腹运动，这会对腹部肌肉的锻炼起到很好的催化作用，时间一长就能练出属于自己的马甲线。

4、平稳减速10分钟 身体逐渐放松

前一阶段结束后就要逐渐降低跑速，坡度也要放平，持续10分钟左右。千万不能立刻就全部降低，要循序渐进，才能让肌肉完全放松下来。不然突然的骤降会让你的肌肉之后变得酸痛，而逐渐降速就能保证神经和各部位肌肉舒缓。

麦瑞克跑步机的神奇妙用

为什么推荐跑步机呢？特别是麦瑞克的这款“超燃脂智能跑步机幻影X1”呢？主要还是跑步机跟跑路最大的区别在于风阻，室内跑步机锻炼风阻几乎可以忽略，而跑路完成同样的时间距离，你的四肢摆动向前运动才能带动身体抵抗风阻，要比跑步机跑步浪费更多能量。

况且麦瑞克的这款超燃脂智能跑步机幻影X1，是专为家庭健身设计的，空间压缩到极致，即开即用 轻松折叠不占地方！底盘稳定防滑，跑到专业舒适能让跑步变得更加舒适，底座的减震装置也能最大程度减少震动，还有专业级噪音隔离设计，让运动真正进入无声的激情模式！

结语：

虽然身高样貌这些都是天生的不可变动，可是好的身材却可以利用后天努力给锻炼出来，只要我们付出努力就一定会收获和这个小姐姐一样的好身材，所以从现在开始运动起来，你也能惊艳所有人！